И что с этим делать?

«И что с этим делать?» — это самый частый вопрос, который я слышу, когда удаётся разобрать, как именно человек устроен. И задают его обычно потому, что это устройство причиняет страдание.

Если у вас возникает такой же вопрос, когда читаете про так активных людей в моих текстах (ака «маниакальную защиту» и «маниакальный характер» — физиология этого процесса разобрана здесь), то вот мой честный ответ: рекомендую учиться жить с тем наборчиком, который достался. Но давайте по порядку.

Сильные стороны маниакального характера

Вот мой абсолютный топ черт и качеств при активизации режима «На мне всё держится. Я всё смогу».

Такие люди трудолюбивые и вовлечённые. Они способны так глубоко включаться, что воспринимают даже работу по найму как собственное детище. Способны держать десять процессов одновременно и не теряться. В общем, гениальные менеджеры!

Их главная специализация — зажигать других! Они учились этому с детства («чтобы мама не грустила») и абсолютно гениально продолжают это делать во взрослом возрасте — эта роль подробно разобрана здесь. В отношениях они часто становятся двигателями развития: привносят оригинальные идеи, перед ними бывает трудно устоять. Это очень вдохновляет и даже оживляет людей вокруг.

В теле может ощущаться какая-то лёгкость, отдалённо напоминающая high. Они способны погружаться в состояния потока и в нём словно отрываются от земли. А вот в кризисных ситуациях они кажутся самыми заземлёнными и устойчивыми людьми. Потому что все остальные уже замерли от ужаса.

Их не пугают новые начала — в новой стране, в новой профессии, после потери. Это их даже заряжает: и новое интересно, и надежда на лучшее будущее есть.

Красиво звучит, правда?

Это реальная, натренированная с детства способность. Психика, которая когда-то научилась выживать через движение, действительно стала мастером движения. И когда человек с таким устройством приходит с запросом «хочу стать спокойным» — я внутренне вздрагиваю. Потому что это предательство себя. Очередное. Той же самой природы, что и в детстве, когда пришлось отрезать грусть, потому что она была никому не нужна.

Какую цену платит тело и отношения

Здесь начинается самое интересное. Потому что в одних ситуациях весь тот набор выше может быть очень полезным, а в других он может нам мешать. Нет отдельной «хорошей» маниакальности и отдельной «плохой». Есть одна способность, которая в одних условиях спасает, а в других разрушает.

Так, например, тот самый high связан с тем, что ось стресса не выключается. При маниакальной структуре тело человека годами работает как машина, у которой заклинило педаль газа. Самый верный спутник — тревога. Из-за вечной активизации могут нарушаться циркадные ритмы и страдать сон. Можно наблюдать повышенное давление. А развязкой в такой истории может стать выгорание или депрессивный съезд.

Человек, который всегда в движении и решает кризисы, зачастую не понимает, что чувствует. Отсюда так много устойчивости, потому что нет чувствительности к уязвимости.

Отношения. Увы, близость может обрываться ровно в момент, когда становится настоящей. Потому что в этом настоящем партнёр открывается — тоже, как выясняется, с полным комплектом (и это отдельная большая тема): он уже не только тот, кто способен присоединяться к шальным идеям, он по факту ещё и тот, у кого свой темп в жизни. В близости удаётся рассмотреть, что партнёру нужно пространство, чтобы успокоиться и отсидеться в пещере после участия в шальных идеях. Он тот, кто знаком с тишиной. И эта тишина очень пугает.

Так что с этим реально делать

Избавляться от каких-то своих качеств, выжигать их огнём — не наш вариант. Потому что мы рискуем так предать себя и лишить себя своей суперсилы. Но можно научиться гибче использовать свой арсенал.

С целью экономии энергии наш мозг в одних отношениях научился строить близость — и дальше при помощи автоматизмов штампует этот способ во все остальные (почему так происходит — здесь).

На практике это выглядит скучнее, чем хотелось бы. Здесь нет прорыва или катарсиса — лишь мелкое и рутинное наблюдение за собой. Здесь мы сами (или психотерапевт) можем задавать себе неудобные вопросы:

• Зачем ты делаешь то, что делаешь?
• Приносит ли старый способ новый результат?
• Какой твой вклад в то, что проблема не решается?

Сначала это всё происходит как-то уж очень рационально и даже с сопровождением раздражения. А потом где-то внутри, на уровне чувств, появляется зазор. Крошечный, в полсекунды. В этом зазоре живёт вопрос: я сейчас двигаюсь, потому что хочу — или потому что не могу иначе?

Со временем появляется возможность заметить усталость на час раньше, чем обычно. Полежать пять минут после пробуждения, не хватая телефон — и выдержать этот странный дискомфорт, не сбежав из него в первую же секунду. Сказать партнёру «я не знаю, что я чувствую» вместо того, чтобы быстро сменить тему на дела.

Если разобраться, всего один навык — умение замечать, в каком мы сейчас режиме. В психоанализе это называют «наблюдающим Я» — это осознанная часть психики, которая способна замечать внутренние процессы: эмоции, импульсы, телесные ощущения, автоматизмы.

Ну вот, кратко рассказала, чем люди занимаются в процессе психотерапии :)

Кстати! Остановка у маниакального человека почти всегда сначала приносит не покой, а тревогу. Иногда — тоску. Это значит, что всё пошло так: вы наконец встретились с тем, от чего защита защищала. Оно лежало там всё это время. И у взрослого человека (в отличие от того ребёнка) уже есть силы это выдержать. Особенно если рядом есть кто-то, с кем можно.